作者：黃致潔
我高中是游泳校隊，大學時期也繼續參加校隊練習游泳。
雖然大家都說要「易子而教」，但是現在帶女兒去游泳池玩水時，還是會忍不住想要教她一下。從女兒很小的時候，我們就常帶她去游泳池，沒有上課也沒有教練，目標是先讓她不怕水、喜歡水。
四歲的女兒個性比較謹慎，從一歲左右開始去游泳池，一開始她害怕不肯下水。於是我請她坐在岸邊，先請她把腿放在水裡面，然後一點一點把她潑濕。等到她覺得可以了，再讓她進池子。那時候她只要一下水，就一定想要我們抱，久久不肯放手。就這樣一點一滴，循序漸進，後來她願意自己戴臂圈玩了，但還不會游，而且不太願意把頭放到水裡面。
每次去游泳池，都是我跟先生輪流去成人池游泳運動，另一人待在兒童池陪女兒玩，然後再換手。每次去我都想挑戰女兒的極限。以舒適圈為同心圓的最內圈，距離舒適圈外圍太遙遠的地方是恐懼圈。恐懼圈中很難學習，但是恐懼圈跟舒適圈中間則是學習圈，是學習發生的地方。要讓女兒有一點不舒服，但是又不要太恐懼，這樣才會進步。
前幾天我們家又去游泳。先生游泳時換我帶女兒，教她用浮板踢水（而且還是戴著臂圈）。這代表我不會扶著她，必須放手了。我告訴她，踢腳時腳要打直，膝蓋不要彎曲。教完她如何踢水，我示範一遍，然後面對著女兒放開手，站在她前面一小步，請她踢水到我站的地方。
此時她已經不斷唉唉叫了，一直說「媽媽不要放開！」我安撫她一下然後繼續，請她踢過來。她一踢過來，我又偷偷再往後一步。就在一片唉唉叫聲之中，女兒學會自己用浮板踢水了。
我跟她說：「妳看妳看！妳會自己踢水了耶！」
女兒露出非常得意的笑容。
我：「為什麼妳現在會踢水？妳是本來就會嗎？」
女兒：「不是，因為我有學習。」
女兒可以學到這件事情，知道人都是可以因為學習而改變的，這比起會踢水本身更重要，太好了。這就是 Carol Dweck 教授談的成長型思維啊！
我說：「那我們下次來想新的挑戰吧！下次妳想要把臂圈拿掉，還是要把頭放到水裡玩猜拳呢？」
女兒：「我都不要。」
我：「那下次去游泳，妳自己想一個挑戰。要比這次難的喔！」
於是，下次又要開啟一次同樣的循環了。
